اضافه کردن ماهی و انواع غذای دریایی به رژیم روزانه، می‌تواند شما را بسیاری از بیماری‌های جسمی و حتی روانی نجات دهد. اگر انرژی کافی ندارید و اضطرابتان هر روز بیشتر می‌رود، جایی برای غذاهای سرشار از امگا۳ در برنامه غذایی‌تان باز کنید.